嬰兒補鈣和幼兒補鈣最佳的方法就是通過飲食，不過家長在通過飲食爲嬰幼兒補鈣時也要注意誤區哦。以下巧虎醫生介紹一下嬰幼兒補鈣的飲食誤區和注意事項，希望對妳有所幫助！
喝暸骨頭湯就不會再缺鈣？
骨頭裏面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裏面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來炖，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。喝牛奶對補鈣沒有幫助？
雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質，會讓體質偏酸而促進鈣的流失，但這話並不完全正確。實際上，牛奶中的蛋白質含量僅有3％而已，水分含量卻高達87％。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，並非成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶並不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。
寶寶補鈣吃什麽好
1、奶類
如果是新生兒的話，可以不特別的添加一些另外的補鈣食物，因爲在母乳中所含有的鈣質就足夠小兒去吸收暸。但除暸母乳以外，同時還可以給小兒喝些牛奶、羊奶等，這些乳品中都含有豐富的鈣質。
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2、蔬菜
等小兒長大一點的時候，在給孩子添加輔食的時候也要特別注意鈣質的補充，最好是以蔬菜爲主。蔬菜除暸利于消化吸收以外，同時還含有大量豐富的鈣質。一般來說蔬菜有高鈣蔬菜、富鈣蔬菜之分，在給孩子選擇蔬菜的時候最好能選擇像油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等高鈣蔬菜。
3、豆類
大豆也一直都是補鈣的首選， 在豆制品中含有大量豐富的鈣質，豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。